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    有效睡前一個動作暴瘦肚子2020

     時間:2020/6/13 14:09:10  編輯: xwzz   來源: 互聯網 標簽: 瘦肚子

      有效的減肚子方法你知道有哪些嗎?本文匯聚睡前一個動作暴瘦肚子,每天花點時間做一些簡單的運動,只要堅持就能有效的減掉肚子哦,有需要的快快get起來!

    1睡前一個動作暴瘦肚子

      其實睡前伸展伸展身子,做一些拉伸的動作,可以避免肚子贅肉堆積,進而可以有效的塑造腰部曲線,快看看有哪些動作吧。

      動作一:做一些瘦腹運動

    有效睡前一個動作暴瘦肚子2020

      仰臥在床上,將雙臂伸直放在身體的兩側,左腿屈膝抬起,吸氣,然后雙手抱緊左腿膝關節并向胸部靠,最后抬起上半身,眼睛望向左方,后呼氣還原動作,再換右腿練習。

      動作二:做美人魚式瑜伽

    有效睡前一個動作暴瘦肚子2020

      可以很好的瘦臉,瘦腰,瘦肚子,大、小腿,是個很好的全身減肥運動。MM們可要堅持哦!

      動作三:做平板支撐

    有效睡前一個動作暴瘦肚子2020

      睡前瘦肚子運動推薦平板支撐,在鍛煉時主要呈俯臥姿勢,可以有效的鍛煉腹橫肌,被公認為訓練核心肌群的有效方法。

      動作四:雙腿靠墻倒立

    有效睡前一個動作暴瘦肚子2020

      要雙腿并攏、緊貼墻面,臀部不要有空隙,勾起腳尖,保持不動。

      動作五:仰臥抬腿

    有效睡前一個動作暴瘦肚子2020

      仰臥抬腿這個動作是腹部發力,抬起退部,放下去時不要完全落地。

      動作六:仰臥卷腹

    有效睡前一個動作暴瘦肚子2020

      睡前一個動作暴瘦肚子,以上這幾個動作不僅做起來非常的簡單,而且還能幫你快速燃脂,達到減肥的目的,相信你學會了這些動作之后,一定能夠很快的瘦下來。

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